マットで行うヨガと天井からつるした布を使って行うエアリアルヨガがあります♪

フロアヨガ（Sivananda  Yoga)     　60分/1000

マットで行うフロアヨガは本場インドで行われている伝統的なハタヨガ。ハタヨガとは、体操法・呼吸法・食事などを含めた実践により思考の波を穏やかにー最終的には静かな湖面のように静めることで最終目標に向かうものです。

体だけでなく、心も穏やかであることを目指します。

エアリアルヨガ         60分/3000

NY発祥のヨガの新しいスタイルのヨガ。天井からつるした布を使用して、様々なポーズを行いながら目的に合わせて動いていきます。布を使用することで通常ではなかなかできない動きや、伸ばしづらい箇所も無理なくストレッチ。不調改善や筋力体幹アップ、シェイプアップも期待できます。

ゆったりと大きな動きで全身をほぐし、伸ばしていくことで血行改善・疲労回復を目指す「のびのびエアリアル」。布を使ったヨガのポーズや体幹強化、スタイルアップ、逆転のポーズも取り入れ、重力からの開放感や爽快感を楽しむ「リフレッシュ エア」。

目的や好み、強度に合わせてお選びいただけます。

ゆるりらヨーガ　　45分/500

日中の緊張やこわばりをゆったりとほぐすクラス。

頑張っている昼間の交感神経優位の状態から、回復と癒しの副交感神経優位の状態へ。

切り替えの鍵は呼吸。

意識的に深く、ゆっくりとした呼吸をすることで次第に切り替わっていきます。

その日の緊張と疲れをなるべく引きずらないように。

どなたでもできる、易しい動きです。

「ヨガニドラ」は現在お休み中です。